Para mejorar el dolor de espalda, túmbate boca arriba en el suelo, en una colchoneta, la superficie debe ser lisa, no vale la cama ni el sofá, coge una pierna y tira hacia ti hasta llevar la rodilla por encima del pecho, haz lo mismo con la otra pierna y después con las dos juntas. Haz una serie de 10 repeticiones con cada una de ellas.
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